- Placez-vous dos aux sangles TRX et saisissez les poignées à deux mains.
- Reculez jusqu'à ce que votre corps s'incline à l'opposé du point d'ancrage.
- Pliez les coudes et ramenez-les bien droits derrière votre corps.
- Veillez à garder les coudes écartés vers l'extérieur.
