- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tira
- 握法
- Sopra mano
- 机制
- Isolamento
- Posizionati in piedi con la schiena rivolta alle cinghie TRX e afferra le maniglie con entrambe le mani.
- Allontanati fino a quando il corpo è inclinato lontano dal punto di ancoraggio.
- Fletti i gomiti e portali direttamente all'indietro, dietro il corpo.
- Assicurati di mantenere i gomiti rivolti verso l'esterno.