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TRX后撤弓步

握住 TRX 吊带，向后退直到绳带绷紧。
向后迈出一条腿，进入弓步，后膝轻触地面。
弓步回到起始位置，然后换另一条腿重复。
TRX后撤弓步 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki