MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
TRX سبليت سكوات
TRX سبليت سكوات
مبتدئ
1
أمسك بحزامي TRX وابتعد حتى يصبح الحزام مشدوداً. اتخذ وضعية الانقسام.
2
أجلب ركبتك الخلفية إلى الأرض واضرب الأرض بلطف.
3
استخدم ذراعيك وحزام TRX للمساعدة في العودة إلى وضعية البداية.
TRX
Glute Exercise
كيفية أداء تمرين الاندفاع الثابت باستخدام TRX
بمساعدة
Butt Exercise
TRX Exercise
كيفية أداء الطعنات الثابتة باستخدام TRX
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
تمرين TRX للمبتدئين
Total Resistance Exercise
لانج ثابت
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
دفع
握法
من فوق اليد, محايد
机制
تمرين مركب
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
