- 主要次要辅助
- 难度
- Początkujący
- 发力
- Przyciągaj
- 握法
- Chwyt od góry
- 机制
- Izolacja
- Chwyć taśmy TRX i odchyl się od punktu mocowania, aż taśmy będą napięte.
- Utrzymuj łokcie prawie wyprostowane i unieś ręce na boki i do góry.
- Ułóż ramiona w kształt litery Y podczas tylnej fazy ćwiczenia.