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Exercises
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肩部
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TRX Y 上举
TRX Y 上举
初学者
1
握住 TRX 吊带,身体向远离挂点的方向倾斜,直到吊带绷紧。
2
保持双肘基本伸直,将双臂向外并向上抬起。
3
在动作的背部阶段,手臂应呈Y字形。
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TRX Exercise
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如何做 TRX Y举
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Y字举
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如何做TRX Y抬举
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难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
孤立动作
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