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Schultern
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TRX Y-Anheben
TRX Y-Anheben
Anfänger
1
Halte die TRX-Bänder fest und lehne dich vom Befestigungspunkt weg, bis die Bänder straff sind.
2
Halte beide Ellenbogen weitestgehend gestreckt und hebe beide Arme seitlich nach oben.
3
Forme mit den Armen während der Rückwärtsbewegung ein Y.
TRX Exercise
Shoulder Exercise
Y-Raise
So führst du den TRX Y-Raise aus
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
TRX
So führst du eine TRX Y-Raise aus
Anterior Deltoid Exercise
Total Resistance Exercise
TRX-Übung für Anfänger
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Ziehen
握法
Überhand
机制
Isolationsübung
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