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Exercises
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前腕
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手首の尺側偏位
手首の尺側偏位
初心者
1
片手に棒/レバー/ウェイトを持ち、背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。
2
ウェイトを体の後ろ側に、地面の方へ向けて持ってください。
3
グリップをしっかり握って重りを上げる。
Forearms Exercise
Forearm Exercise
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男性
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辅助
难度
初心者
发力
プル
握法
ニュートラル
机制
アイソレーション
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