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前臂
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金刚坐变体1
金刚坐变体1
初学者
1
从跪姿开始,双膝并拢,小腿与脚掌贴地。
2
坐在脚后跟上,将手掌朝下放在大腿上,手指朝向膝盖。
3
放松肩膀,深呼吸。
4
保持姿势,呼吸几次,或根据舒适度保持更长时间。
金刚坐(坐姿变体)
Yoga Fitness
Forearm Exercise
如何做金刚坐(变体1)
Yoga Exercises
Yoga Pose
初级瑜伽练习
Forearms Exercise
如何做金刚坐变体1
Yoga
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男性
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初学者
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复合动作
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