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Comienza arrodillado con las rodillas juntas y las espinillas y los pies apoyados en el suelo.
Siéntate sobre los talones y coloca las palmas hacia abajo sobre los muslos, con los dedos apuntando hacia las rodillas.
Relaja los hombros y respira profundamente.
Mantén la postura durante varias respiraciones o el tiempo que te resulte cómodo.