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Exercises
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前肩
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墙上天使
墙上天使
新手
1
背靠墙站立,背部贴平,双臂与身体呈90°。
2
慢慢将手臂举过头顶,保持肘部和手腕与墙面接触。
3
将手臂放回起始位置,始终与墙面保持接触。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
机制
复合动作
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