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腿后肌群
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宽距站立前屈,握住脚跟
宽距站立前屈,握住脚跟
初学者
1
开始时站在垫子上端,双脚大幅分开。
2
站在垫子上端,双脚大幅分开。
3
呼气,从髋部开始前屈,双手抬过头朝地面伸展。
4
保持几次呼吸,然后松开双手,恢复站立。
分腿前屈式
如何做宽腿站立前屈并握住脚跟
Hamstring Exercise
Yoga Fitness
Leg Exercise
如何做宽距站立前屈并握住脚跟
Yoga Exercises
Yoga Pose
初级瑜伽练习
Hamstrings Exercise
Yoga
宽腿站立前屈
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Prasarita Padottanasana
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作
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