MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
跪姿腕伸肌静力保持
跪姿腕伸肌静力保持
初学者
1
将前臂搭在长凳上。
2
以中立手腕位置握住哑铃,手掌朝下。
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Wrist Extensors Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳