MuscleWiki Logo

Siedzące Rozciąganie Prostowników Nadgarstka

Unieś jedno ramię, utrzymując bark rozluźniony.
Chwyć grzbiet dłoni drugą ręką i pasywnie ugnij nadgarstek.
Powinieneś/powinnaś poczuć rozciąganie w górnej części ramienia.