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前臂
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哑铃单臂长凳手腕弯举
哑铃单臂长凳手腕弯举
初学者
1
将一只手臂搭在长凳上，同时握着哑铃。 掌心朝上。
2
对抗阻力做手腕屈伸。
Forearms Exercise
Wrist Flexors Exercise
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
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初学者
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哑铃单臂长凳手腕弯举 运动指南 - 前臂 锻炼 | MuscleWiki
