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前臂
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坐姿手腕屈肌拉伸
坐姿手腕屈肌拉伸
初学者
1
将一只手臂伸到身体前方,手掌朝上,肘部伸直,肩部放松。
2
用另一只手握住手掌,施力使其被动伸展。
3
这会拉伸你的前臂屈肌群。
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
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