MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇨🇳
TRX Wadenheben
Anfänger
1
Halte die TRX-Schlaufen unter deinen Armen und die Griffe in deinen Achseln.
2
Lehne dich nach vorne gegen die Schlingen.
3
Halte deinen Körper gerade und starte das Wadenheben, indem du die Fersen vom Boden hebst.
