MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Икры
/
TRX Подъем на носки
TRX Подъем на носки
Новичок
1
Держите ремни TRX под руками, а ручки — в подмышках.
2
Наклонитесь вперёд, опираясь на ремни.
3
Держите тело прямо и начните подъем на носки, поднимая пятки с пола.
TRX
Gastrocnemius Exercise
Как выполнять подъём на носки в TRX
TRX Exercise
упражнение на TRX для начинающих
Как выполнять TRX‑подъём на носки
trx
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Total Resistance Exercise
подъём на носки
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
握法
Нейтральный
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
