MuscleWiki Logo

  • Становая тяга на одной ноге с медболом

    Держите медбол, стоя на одной ноге.
    Наклонитесь из бедра на одной ноге, вытянув другую ногу назад.
    Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.