- Placez-vous face aux sangles TRX et adoptez la position de pompe : mains au sol, pieds dans les repose-pieds TRX.
- En gardant le tronc gainé et le corps aligné, fléchissez les genoux et ramenez vos talons vers vos fessiers.
- Marquez une pause en haut du mouvement, puis abaissez lentement vos jambes jusqu'à la position de départ.
