MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇨🇳
TRX unoszenie w literę Y
Początkujący
1
Chwyć taśmy TRX i odchyl się od punktu mocowania, aż taśmy będą napięte.
2
Utrzymuj łokcie prawie wyprostowane i unieś ręce na boki i do góry.
3
Ułóż ramiona w kształt litery Y podczas tylnej fazy ćwiczenia.
