MuscleWiki
生成器搜索登录
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

使用条款 | 隐私政策 | API | 关于我们
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatma

    Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatma
    Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatma
    Omuz genişliğinde bir tutuş alın. Dirseklerden bükün. Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutmaya çalışın. Dirseklerin dışa açılmasına izin vermeyin.
    Barı alnınızdan birkaç inç uzaklıkta durdurun ve dirseklerinizi tekrar yukarı doğru uzatın.
高级
关节

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play