MuscleWiki
生成器搜索登录
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

使用条款 | 隐私政策 | API | 关于我们
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • 史密斯机仰卧三头肌屈伸

    史密斯机仰卧三头肌屈伸
    史密斯机仰卧三头肌屈伸
    握距与肩同宽。 肘部弯曲。 尽量让肘部靠近身体。 不要让肘部外翻。
    将杠铃停在离额头几英寸处,然后伸直肘部把杠铃向上推回。
高级
关节

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play