MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
史密斯机仰卧三头肌屈伸
史密斯机仰卧三头肌屈伸
中级
1
握距与肩同宽。 肘部弯曲。 尽量让肘部靠近身体。 不要让肘部外翻。
2
将杠铃停在离额头几英寸处,然后伸直肘部把杠铃向上推回。
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳