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Liegende Trizepsstreckung an der Smith-Maschine

Nimm einen schulterbreiten Griff. Beuge die Ellenbogen. Versuche, die Ellenbogen dicht am Körper zu halten. Lass sie nicht nach außen abstehen.
Halte die Stange ein paar inches vor deiner Stirn und strecke deine Ellenbogen wieder nach oben.