- 主要次要辅助
- 难度
- Intermedio
- 发力
- Spingi
- 握法
- Sopra mano
- 机制
- Isolamento
- Impugna con una presa alla larghezza delle spalle. Piega i gomiti. Cerca di tenere i gomiti vicini al corpo. Non lasciarli aprire.
- Ferma la barra a pochi pollici dalla fronte e porta i gomiti indietro, estendendoli verso l'alto.