MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇨🇳
TRX 腿弯举
初学者
1
首先面向TRX吊带，双手着地进入俯卧撑姿势，双脚放入TRX脚环。
2
保持核心收紧、身体成一直线，弯曲膝盖，将脚跟靠近臀部。
3
在动作的最高点停顿片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。
