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  • 史密斯机窄握卧推

    史密斯机窄握卧推
    史密斯机窄握卧推
    平躺在卧推凳上,双脚着地。用窄握距握住杠铃,伸直手臂。
    将杠铃降到胸部下中部
    缓慢抬起杠铃,直到手肘完全伸直并锁住。
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