- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Spingi
- 握法
- Sopra mano
- 机制
- Multiarticolare
- Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con una presa stretta sul bilanciere, estendi le braccia.
- Abbassa la barra fino alla parte medio-inferiore del petto
- Solleva lentamente la barra finché i gomiti non sono bloccati.