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Développé couché prise serrée à la Smith Machine

Allongez-vous sur le banc, pieds au sol. Saisissez la barre avec une prise serrée, tendez les bras.
Abaissez la barre jusqu'à la partie inférieure-médiane de votre poitrine.
Remontez la barre lentement jusqu'à verrouiller complètement les coudes.