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Welpenpose
Anfänger
1
Beginne im Vierfüßlerstand, Hände und Knie auf dem Boden.
2
Geh mit den Händen nach vorne, während du deine Brust zum Boden senkst.
3
Halte deine Hüften über den Knien und strecke die Arme vor dir aus.
4
Für ein paar Atemzüge halten und dann loslassen.
