MuscleWiki Logo

  • Пайк-отжимание на Bosu Ball

    Поставьте ступни на Bosu, держите таз высоко, руки на полу.
    Опустите голову к полу, затем поднимите её обратно.
    Держите ноги прямыми и бедра приподнятыми в течение всего движения.