MuscleWiki
生成器搜索登录
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

使用条款 | 隐私政策 | API | 关于我们
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • Smith Makinesi ile Mekik Çalışması

    Smith Makinesi ile Mekik Çalışması
    Smith Makinesi ile Mekik Çalışması
    Smith makinesi barını uygun yüksekliğe ayarla.
    Barın altına sırtüstü yatın ve barı ellerinizle kavrayın.
    Karın kaslarını sık, üst vücudunu bara doğru kaldır ve nefes ver.
    Nefes alarak üst gövdenizi kontrollü bir şekilde tekrar aşağı indirin.
高级
关节

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play