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史密斯机仰卧起坐
史密斯机仰卧起坐
初学者
1
将史密斯机杠杆调至合适的高度。
2
仰躺在杠铃下方,双手握住杠铃。
3
收紧核心,将上半身抬向横杆,呼气。
4
控制下放上半身,同时吸气。
Abs
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Abdominal Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
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