基于科学的高级胸部训练

与 HeadlinesOverSidelines.com 合作制作。在周一进行训练1,在周三进行训练2,在周五进行训练3。

高级3 days / week5–10 min

Your 3-day plan

Day 1 · 进阶科学胸肌训练 - 1

1 exercises · About 10 min

Muscles trained

PrimarySecondary

器械

  • 哑铃