基于科学的高级胸部训练
与 HeadlinesOverSidelines.com 合作制作。在周一进行训练1,在周三进行训练2,在周五进行训练3。
高级3 days / week5–10 min
Your 3-day plan
Muscles trained
PrimarySecondary
器械
- 哑铃
Muscles trained
PrimarySecondary
器械
- 哑铃
与 HeadlinesOverSidelines.com 合作制作。在周一进行训练1,在周三进行训练2,在周五进行训练3。