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基于科学的新手胸部训练计划
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基于科学的新手胸部训练计划
与 HeadlinesOverSidelines.com 合作制作。周一进行训练1,周四进行训练2。
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初学者
2 days / week
5–10 min
Gym
Your 2-day plan
Day 1
初学者科学胸肌训练 - 1
Day 2
初学者科学胸肌训练 - 2
Day 1 · 初学者科学胸肌训练 - 1
1 exercises · About 10 min
1
下斜哑铃断头台卧推
胸部
3 × 8
3 × 8
Start Day 1
Muscles trained
Primary
Secondary
器械
哑铃
Muscles trained
Primary
Secondary
器械
哑铃
Start Day 1
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