基于科学的新手胸部训练计划

与 HeadlinesOverSidelines.com 合作制作。周一进行训练1,周四进行训练2。

初学者2 days / week5–10 min

Your 2-day plan

Day 1 · 初学者科学胸肌训练 - 1

1 exercises · About 10 min

Muscles trained

PrimarySecondary

器械

  • 哑铃