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केटलबेल फुल बॉडी रूटीन - दिन 2
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शुरुआती डम्बल रूटीन - दिन 2
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डंबल से पूरा ऊपरी शरीर वर्कआउट
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सिर्फ डम्बल — निचले शरीर वर्कआउट
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30 मिनट बॉडीबिल्डर वर्कआउट 1
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Bodyweight
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30 मिनट बॉडीबिल्डर वर्कआउट 2
初学者
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