MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القبضات
Нет

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка пресса — вариант четыре

Лягте на фитбол или на Bosu, поставив ноги плотно на пол.
Отклонитесь назад до ощущения растяжения в животе.
Подними корпус и задержись на 1-2 счета.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
دليل تمرين Растяжка пресса — вариант четыре - تدريب Пресс | MuscleWiki