MuscleWiki Logo

Растяжка пресса — вариант 1

Лягте лицом вниз на пол, положив предплечья на пол.
Разогните локти и поднимите туловище вверх.
Поднимайте корпус вверх, пока не почувствуете растяжение в прессе, затем вернитесь в исходное положение и повторите.