腹筋ストレッチバリエーション3

: 背筋を伸ばして立つ。
: 左腕で目標回数を終えたら、右腕に切り替え、体を左に傾ける。
: 左腕を上に伸ばし、ゆっくり右へ体を倒す。腹斜筋に伸びを感じるところまで倒す。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القبضات: なし

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 腹筋ストレッチバリエーション3 - تدريب 腹筋 | MuscleWiki