腹肌拉伸变体三

: 站直。
: 左臂完成所需次数后，换右臂，身体向左倾斜。
: 左臂向上伸展，然后慢慢向右侧倾斜，直到侧腹感到拉伸。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 新手
القبضات: 无

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 腹肌拉伸变体三 - تدريب 腹肌 | MuscleWiki