MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القبضات
Нет

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка для пресса — вариант 2

Встаньте прямо.
Поднимите обе руки вверх, пока не сможете переплести пальцы.
Держите руки над головой и отогнитесь назад, пока не почувствуете растяжение в мышцах пресса.