腹筋ストレッチ（バリエーション2）

: 背筋を伸ばして立つ。
: 両手を頭上に伸ばし、指を組めるまで届かせる。
: 両手を頭上に上げ、腹筋が伸びるのを感じるまで後ろに反る。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القبضات: なし

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 腹筋ストレッチ（バリエーション2） - تدريب 腹筋 | MuscleWiki