MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القبضات
None

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Abdominals Stretch Variation Two

Stand upright.
Reach with both hands upwards until you can interlock your fingers.
With your hands above your head, lean back until a stretch is felt in the abdominals.
دليل تمرين Abdominals Stretch Variation Two - تدريب Abdominals | MuscleWiki