Alternating Bent Leg Raise

: Lie on your back, legs bent and lifted off the ground.
: Lower one leg to the ground until your foot taps the ground, keep your other leg up.
: Alternate sides for the prescribed amount of reps.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Novice
القوة: Pull
القبضات: None
الآلية: Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Alternating Bent Leg Raise - تدريب Abdominals | MuscleWiki