交互の膝を曲げたレッグレイズ

: 仰向けになり、脚を曲げて床から浮かせる。
: 片脚を床につくまで下ろし、もう片方の脚は上げたままにする。
: 指定された回数分、左右交互に行う。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
القبضات: なし
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 交互の膝を曲げたレッグレイズ - تدريب 腹筋 | MuscleWiki