Alternating Heel Touch

: Lie on your back, knees bent, feet flat.
: Reach right hand to right heel.
: Switch sides, left hand to left heel. Repeat.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Novice
القوة: Hold
القبضات: None
الآلية: Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Alternating Heel Touch - تدريب Abdominals | MuscleWiki