Dotykanie pięty na przemian

: Połóż się na plecach, kolana zgięte, stopy płasko na podłożu.
: Sięgnij prawą ręką do prawej pięty.
: Zmień stronę, lewa ręka na lewą piętę. Powtórz.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Przytrzymaj
القبضات: Brak
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode