MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
両足
/
片脚バランス 2
片脚バランス 2
中級
1
体幹に力を入れて、背筋を伸ばして立つ。
2
軸足を選び、その脚に体重を乗せ、反対の脚を床からわずかに浮かせる。
3
壁や床にテニスボールを弾ませながら、バランスを保ってください。
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中級
القوة
キープ
القبضات
なし
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦