MuscleWiki Logo

Balans na jednej nodze 2

Stań prosto, napnij mięśnie brzucha.
Wybierz nogę podporową i przenieś na nią ciężar, unosząc drugą lekko nad podłogę.
Staraj się utrzymać równowagę podczas odbijania piłeczki tenisowej od ściany lub podłoża.
دليل تمرين Balans na jednej nodze 2 - تدريب Stopy | MuscleWiki