Asymetryczny przysiad z piłką lekarską

: Trzymaj piłkę lekarską przy jednym barku, stopy rozstawione na szerokość barków.
: Wykonaj przysiad, trzymając piłkę po tej samej stronie przez cały ruch.
: Wstań, napnij pośladki. Powtórz na drugą stronę.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Pchnij
الآلية: Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Asymetryczny przysiad z piłką lekarską - تدريب Pośladki | MuscleWiki