Medicine Topu Ofset Çömelme

: Medisin topunu bir omzunda tut, ayaklar omuz genişliğinde açık.
: Topu hareket boyunca aynı tarafta tutarak çömel.
: Ayağa kalkarken kalçalarını sık. Diğer tarafta tekrarla.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: İtme
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode