MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
弹力带臀部后踢
弹力带臀部后踢
初学者
1
双手双膝着地。将弹力带套在双手腕和一只脚上。
2
伸直膝盖并将髋部向后伸,直到感觉臀部收缩。
3
屈膝,直到回到起始位置。
如何用弹力带做臀部后抬
Band
如何做弹力带臀部后踢
中级弹力带练习
Band Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦