- Ponte de pie con un agarre al ancho de los hombros. Ambos pies deben estar sobre la banda, con la banda pasada sobre ambas manos.
- Lleva las caderas hacia atrás y flexiona las rodillas.
- Intenta alcanzar la profundidad paralela (tu muslo debe quedar paralelo al suelo). Si no sabes cuál es la profundidad de tu sentadilla, prueba a hacerla frente a un espejo y vigila tu técnica.
