MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
جود مورنينج بالباند
جود مورنينج بالباند
مبتدئ
1
ثبت الشريط عند مستوى الورك. ابتعد بعض الخطوات حتى يصبح الشريط مشدودًا.
2
أدفع بوركينك للخلف مع الحفاظ على ظهرك مستقيم حتى تشعر بالإطالة في عضلات الفخذ الخلفية.
Butt Exercise
تمرين للمبتدئين بشريط المقاومة
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Glute Exercise
Band
Band Exercise
كيفية أداء تمرين جود مورنينج بشريط المقاومة
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Resistance Band Exercises
كيفية أداء تمرين جود مورنينج باستخدام شريط المقاومة
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
