MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Тяга
الآلية
Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Горизонтальные шраги с резинкой

Зафиксируйте ленту на уровне плеч. Отойдите на несколько шагов, пока лента не натянется.
Сведите лопатки прямо назад. Затем выдвиньте их в исходное положение.