MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
弹力带腿推
弹力带腿推
高级
1
仰卧在地,头部靠近阻力带的固定点,固定点应位于你头上方6 to 12 inches处。
2
将弹力带绕在足中部,伸直膝盖并伸展髋部。
进阶弹力带动作
进阶动作
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
如何做阻力带腿推
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
高级
القوة
推
القبضات
无
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦