- Tenez-vous de côté par rapport à l’élastique fixé bas, en tenant la poignée à hauteur de poitrine avec les deux mains.
- Tendez les bras droit devant vous, puis faites pivoter le torse en tirant l’élastique en diagonale vers le haut.
- Revenez au centre et ramenez les mains vers la poitrine de manière contrôlée.
