弹力带过顶三头肌伸展

: 单脚或双脚站在阻力带上。将阻力带从身体前方向上拉起并越过头顶，回到起始位置。
: 弯曲并伸直肘部。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 高级
القوة: 推
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 弹力带过顶三头肌伸展 - تدريب 三头肌 | MuscleWiki