MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
弹力带Pallof按压接斜向劈木
弹力带Pallof按压接斜向劈木
中级
1
侧身站在弹力带旁,双手将握把置于胸前,并收紧核心。
2
双臂向前伸直,抵抗旋转。
3
旋转躯干,将弹力带以伐木动作拉过身体,然后还原。
Band
Obliques Exercise
Band Exercise
Obliques
Ab Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
القوة
拉(背部)
القبضات
中性
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦