- Закрепите резинку на высокой опоре и отвернитесь от неё. Возьмите резинку обеими руками, расположив руки на ширине плеч и удерживая локти прижатыми к телу.
- Медленно выпрямляйте руки вниз, держите локти прижатыми к телу. Опускайте эластичную ленту как можно ниже, ощущая сокращение трицепсов.
