MuscleWiki Logo

Bantlı Romen Deadlift

Direnç bandının üzerine her iki ayağınla bas.
Kalçadan öne katlanın, sırtınızı düz tutun.
Kalçadan kırılarak öne eğilin, arka uyluklarınızda gerilme hissedene kadar.
Kalçalarını öne doğru iterek ayağa kalkana kadar.