MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة
دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة
مبتدئ
1
قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين من بعضهما البعض وامسك الحزام بيدك اليمنى، مع وضع ذراعك على جانبك.
2
قم بثني ومد كوعك.
كيفية أداء تمرين دفع الترايسبس بذراع واحدة باستخدام باند المقاومة
Tricep Exercise
Arm Exercise
الترايسبس
Band
Band Exercise
كيفية أداء تمرين ضغط الترايسبس بشريط مقاومة بذراع واحدة
Resistance Band Exercises
Triceps Exercise
تمرين باند للمبتدئين
دفع الترايسبس بالكابل
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
محايد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة - تدريب عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
