MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bantlı İspanyol Squat
Bantlı İspanyol Squat
İleri
1
Direnç bandını sağlam bir noktaya sabitleyin.
2
Direnç bandının halkalarını dizlerinizin arkasına yerleştirin.
3
Normal bir squat yapın ve en üstte dizlerinizi direnç bandına karşı düzleştirin.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Bantlı İspanyol squat nasıl yapılır
ileri seviye egzersiz
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
ileri seviye direnç bandı egzersizi
Bantlı İspanyol Squat Nasıl Yapılır
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
İleri
القوة
İtme
الآلية
Bileşik
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Bantlı İspanyol Squat - تدريب Kalça Kasları | MuscleWiki
