Испанский присед с резинкой

: Закрепите резинку на надежной опоре.
: Поместите петли резинки за коленями.
: Выполните обычный присед и в верхней точке разогните колени, давя на резинку.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Продвинутый
القوة: Жим
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Испанский присед с резинкой - تدريب Ягодицы | MuscleWiki