MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
تمرين القرفصاء مع شد الحزام
تمرين القرفصاء مع شد الحزام
مبتدئ
1
ثبت الشريط على نقطة ثابتة.
2
احتل وضعية القرفصاء النصفية وثبت هناك.
3
قم بأداء تمرين السحب وأنت في وضعية القرفصاء.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glute Exercise
Glutes Exercise
Band Exercise
Lats Exercise
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرين القرفصاء مع شد الحزام - تدريب الأرداف | MuscleWiki
